流感季来临，生活中该如何预防？

秋冬天气变化莫测，流感频发。流感流行季，我们该如何预防？普通感冒和流感的症状有什么区别呢？今天就来带您一同了解。

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预防流感，需注意“一注二通三增强，四清五防六洗手”。“一注”即每年注射流感疫苗。流感病毒最大的特点是容易变异，流感疫苗需要每年接种，接种流感疫苗后对人体的保护可达到70％以上，可有效遏制流感的流行传播；“二通”即保持室内空气流通，避免前往通风欠佳及拥挤场所；“三增强”即注意均衡饮食，多喝水，定时运动，有足够的休息，以增强身体的抵抗力；“四清”即清洁脸部和口鼻部，使之保持洁净，减少感染的机会；“五防”即流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩，并定时更换；“六洗手”是指，洗手是预防病毒传染非常重要的方法。

那么，我们在日常生活中应该如何区分普通感冒和流感呢？一般来讲，普通感冒和流感都会有鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛、体温升高等症状，普通感冒的症状一般集中在鼻咽喉处，潜伏期比较短，起病不急。一般无发热及全身症状，或者只是轻微低热或头痛；而流感则潜伏期在1~3天，起病较急，全身症状较重，如头痛、浑身酸痛、疲乏无力等。流感很可能伴有并发症，如肺炎、病毒性心肌炎等，比普通感冒“凶险”得多。

得了流感之后应该如何治疗呢？立即去医院就诊是首选，并听从医嘱治疗。除此之外，在日常生活中我们也应该注意几点。首先，流感病人应该得到充分的休息，不要过度劳累，给身体一个良好的休息环境。其次，应该多饮水，不要吃太过油腻或不易消化的食物，可以多吃些流质和半流质食物，多补充维生素C。最后，应注意房间通风，这样不仅可以让流感患者康复速度变快，也能对其他健康的人起到一定的预防作用。如果家里有人得了流感，非感染者应该勤洗手，多消毒，小心处理感染者用过的纸巾，可以选择将纸巾用塑料袋密封好后再扔。

（本文由首钢医院内科主任姚震进行科学性把关。）